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 Sport à jeûn ou pas?

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Messages : 13
Date d'inscription : 08/07/2015

MessageSujet: Sport à jeûn ou pas?   Dim 12 Juil - 18:06

C'est une question récurrente dans le domaine du sport.
On fait sa séance à jeûn ou au contraire on mange?
D'après certains professionnels faire une séance à jeûn permet de taper beaucoup plus dans le gras.
Pour les chronobiologistes, la meilleure période de la journée pour une séance est à 17h.

Je ne suis pas spécialiste en la matière, mais je vous donne mon ressenti.
Personnellement il m'arrive de faire mes séances à jeûn et ça se passe plutôt bien en général. Mais il m'est arrivé d'en être malade, au bout de quelques minutes, tête qui tourne, nausées, voir vomissements...
Je pense qu'il faut être à l'écoute, désormais, si je me sens affamée au réveil, je ne tente pas le coup de faire ma séance le ventre vide.
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